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精制碳水如白米饭、白馒头、白面条要少吃是因为它们升血糖快，肝脏有调节血糖的功能，血糖低时它可以把糖原和非糖物质比如甘油、氨基酸转化为葡萄糖来升血糖；血糖高时它又可以把血糖转化成糖原和脂肪来降血糖。如果血糖总是呼呼飙升，肝脏自然就受累，疲惫不堪时就容易生病。

所谓“暗厨房”，是指没有直通室外门或窗的厨房。这类厨房没有自然通风，燃气不充分燃烧，容易产生一氧化碳，造成人员中毒。因此，装修时务必在厨房设置直通室外的门或窗，保障自然通风。，会搭配的女性更显年轻，学会这些简约的穿搭技巧，轻松变时尚达人

11月4日，张继科自己经营的乒乓球馆在浙江海宁正式开业，本人惊喜现身，粉丝们也花了大价钱支持，好家伙场面不是一般的大，看来张指导的吸金能力还是没的说，欠的债务应该很快就能还完了。

报道称，两人在选举日前的最后一天都选择在宾夕法尼亚州进行“最后的拉票”，该州被视为最重要的摇摆州，握有19张选举人票，获胜者可能只需要再赢得另外两个摇摆州就能胜选。

北京时间11月4日早上，在多米尼加举行的2024年U17女足世界杯决赛中，朝鲜队凭借全一聪的进球1比1与西班牙队战平，随后的点球大战中朝鲜队4比3击败西班牙队，队史第三次捧起U17女足世界杯冠军奖杯，她们也成为该赛事历史上夺冠次数最多的球队，力压两次夺冠的西班牙队排名第一。

进入次节比赛，雷霆第二节开局扩大46-28领先18分优势，双方随后准星下滑接连打铁。魔术在次节中段追到落后10分，雷霆很快重新扩大领先优势，双方次节均是单节得分不足20分，两队单节合计得到36分。雷霆第二节19-17再赢2分，上半场比赛结束雷霆扩大58-43领先魔术15分优势。

在上个月举行的U20女足世界杯中，朝鲜女足7战全胜，决赛1-0击败日本队赢得冠军，朝鲜女足近两个月已连拿两座世界杯冠军奖杯。至此，朝鲜女足在2024年已经夺得4项大赛的冠军，分别是：U17亚洲杯冠军、U20亚洲杯冠军、U17世界杯冠军以及U20世界杯冠军。