上课舔英语课代表玉足小说，拔火罐吸出来的瘀血，是体内的毒素？告诉你真相，看完涨知识了

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单一运动模式不可取。长期进行同一种运动，身体会逐渐适应，燃脂效率会降低。建议多样化运动，结合有氧和无氧训练，以持续挑战身体，提高燃脂效率。