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对此，他建议，想要成功戒烟戒酒，可尝试以下方法：制定渐进式计划，把目标细化，逐步减少抽烟喝酒的量与频率，减轻戒断反应。寻找替代行为，当冲动来袭，通过嚼口香糖、运动、深呼吸等转移注意力。同时，建立支持系统也必不可少，家人、朋友的监督鼓励、分享经验心得、获取情感支持，都有助于提升戒烟戒酒的成功率。

一名FBI特工通过她的社交媒体私信联系了她，说只要给他5000欧元（约合人民币3.8万元），他就能帮她摆平这起诈骗案，安妮又相信了……，春节北京楼市前瞻：新房热度不减，房企不打烊抢收销售窗口

秦淮灯会是中国首批国家级非物质文化遗产，此前已举办38届，累计吸引海内外近2亿人次参与。本届灯会的灯组数量达到350余组，较去年增长10%。其中，白鹭洲公园展区将灯彩与明代古画《上元灯彩图》的文化内涵深度结合，设置瑞兽闹春、鱼跃福运、鸟语花香等多个主题展区，并结合声光电等技术手段，生动展现秦淮灯会的千年传承与文化底蕴，为游客带来沉浸式赏灯体验。

冬季穿搭的构成离不开各个环节的配合，也少不了各种单品之间的鼎力相助。除了外套等服装要准备好之外，大家也可以时不时的利用围巾，凹出好看的造型。很懂穿搭的女性，会根据当天的着装来考虑围巾的挑选。

美国当选总统特朗普预计将在当地时间1月20日正式就任美国总统，他的上任首周日程表似乎已排得满满当当，涉及签署百项行政命令、恢复其第一任期内的多项美墨边境措施、启动全国范围驱逐非法移民行动、访问洛杉矶视察野火灾情。

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至于其他院校，香港城市大学18日表示，去年校方接到超过30件学生被诈骗的报案，涉款约1500万港元。城大表示，非常乐意与执法部门进一步合作，携手打击电信诈骗。校方已成立跨部门工作小组，密切关注相关事宜，包括在今年新学期要求所有学生必须完成防诈骗问卷。香港科技大学称，与警方联手培训学生成为防诈骗大使，及开设“港漂报案室”群组，提供实时支持。