硬的睡不着19777入口，睡地板、吃泡菜水饺，省水洗碗：韩国总统尹锡悦的监狱生活

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人生暮年，和苦难握手言和了，很多困惑找到了答案。采访结尾，他总被问，“你为何如此乐观坚强？”他不作答，“你这个问题太大了。”

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对此，他建议，想要成功戒烟戒酒，可尝试以下方法：制定渐进式计划，把目标细化，逐步减少抽烟喝酒的量与频率，减轻戒断反应。寻找替代行为，当冲动来袭，通过嚼口香糖、运动、深呼吸等转移注意力。同时，建立支持系统也必不可少，家人、朋友的监督鼓励、分享经验心得、获取情感支持，都有助于提升戒烟戒酒的成功率。

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不过，许多企业对于如何建立深度心智缺少经验。一些品牌会想当然地将产品介绍作为“卖点”，一股脑灌输给目标消费者，却很少考虑受众有没有兴趣、听不听得懂。