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没有手机的年代,孩子们玩耍的内容非常丰富,如滚铁圈、跳房子、跳皮筋、捉迷藏、抓石子、打水漂、踢毽子、跳山羊、跳绳,老鹰捉小鸡、拍纸牌等,很多是古代就有的。喜欢静的孩子,可以玩扑克、下棋等,喜欢动的孩子,可以爬山、游泳、打乒乓球、打篮球等,喜欢外出的孩子,可以捉蝈蝈,捉鱼,捉泥鳅、捉螃蟹等。


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血糖本身和食物特点与进食量相关,那么,作为一个糖尿病患者应该怎样界定饮食呢?郭立新表示,一是要计算热卡的总量。先要算出标准体重(身高减去105),如果身高是1.75米,标准体重就是70千克。然后根据胖瘦来决定进餐的多少,也要根据特殊的生理阶段来决定进餐多少,如生长发育期的儿童有可能给予相对多的热卡,妊娠女性给予相对多的热卡和丰富的营养。二是进食要多样化。并不是患了糖尿病什么都不能吃,最重要的是食物的量和饮食的调节,罹患糖尿病以后也可以做到饮食多样化。三是在保证充分的能量供应的同时,对于老年人、体弱的人,要注意优质蛋白的摄入。有的人过于严格饮食控制,反而导致血糖看似控制良好,但是总体健康状态在变差。四是规律饮食。保证一日三餐,必要的时候两餐之间少量加餐,这是非常重要的。


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